إن متلازمة الأمعاء الهيوجة أو القولون العصبي من الإضطرابات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي لدى الانسان .
و يصاب بها الكثير من الشباب و من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي الإنتفاخ و الإمساك و الغازات و الشعور بالألم بعد تناول الطعام .
و في هذا المقال سنذكر العديد من الوسائل المتبعة لعلاج القولون العصبي من خلال هذه القائمة التي تتضمن توب 10 )) من أهم و افضل علاج للقولون العصبي .
1- الأدوية ضمن افضل علاج للقولون العصبي
يجد الأطباء أن افضل علاج للقولون العصبي هو اللجوء لاستخدام بعض الأدوية التي من شأنها علاج أعراض القولون العصبي .
مثل المكملات الغذائية )) و مضادات الإسهال و مسكنات الألم و الأدوية الملينة و مضادات الإمساك .
و هذه الأدوية تحتوي على مواد تساهم في التخفيف من انتفاخ البطن بالإضافة إلى تخفيف الآلام .
كما توجد في الصيدليات أدوية كثيرة لمعالجة القولون مثل إنزيم ألفاغالاكتوزيداز و دواء السيميثيكون وغيره .
و يمكن لهذه الأدوية في أن تساهم في علاج القولون في الحالات الخفيفة و المتوسطة من الإنتفاخ .
قد يهمك الاطلاع على توب تن افضل مرهم لعلاج البواسير والشرخ
2 – المضادات الحيوية
للتخلص من أعراض القولون العصبي لابد من استخدام المضادات الحيوية التي تخفف من الإكتئاب الناجم عن القولون العصبي .
و من هذه المضادات مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات و مضادات الكولين بالإضافة إلى مضادات الإكتئاب المثبطة لإسترداد السيروتونين الانتقائية .
و لكن في الحالات الشديدة لابد من القيام بإجراءات أخرى لكي تتخلص من مشاكل إنتفاخ البطن و الغازات و الأعراض الأخرى مثل الإمساك و الإسهال المزمن .
2- تغيير نمط الحياة
إن افضل علاج للقولون هو تجنب المأكولات المسببة لحدوث الإنتفاخ و من هذه الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها الأطعمة الغنية بالألياف .
و بالرغم من أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في علاج اعراض القولون الأخرة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف إلا أنها تتسبب في حدوث الإنتفاخ .
و لاسيما إذا تم تناولها بكميات كبيرة و من هذه الأطعمة المسببة للإنتفاخ الفول و الفواكه الطازجة و الحبوب الكاملة و الخضروات .
تناول المأكولات الصحية )) و عدم تناول الأطعمة الدهنية و الدسمة و الأطعمة التي تحتوي على السكريات الصناعية مثل السوربيتول و الفركتوز
2- اتباع نظام غذائي معين ضمن افضل علاج للقولون العصبي
إن افضل علاج للقولون العصبي هو اتباع نظام غذائي صحي و متوازن و استخدام مكملات الألياف من أجل زيادة كمية الألياف بشكل تدريجي .
و للتخلص من مشاكل القولون العصبي يجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على القمح بالنسبة للأشخاص
الذين يعانون من حساسية الغلوتين .
كما يجب الإبتعاد عن المحليات الصناعية من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي .
و ينصح بالإبتعاد عن كل المواد التي تسبب زيادة غازات الأمعاء و الانتفاخ مثل المشروبات الغازية و غيرها .
3 – ممارسة الرياضة
للوقاية من الأمراض الشائعة مثل مرض القولون ينصح بتقوية النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية .
لأن ممارسة الرياضة تمنح الأفراد للحصول على جسم سليم و مفعم بالحيوية و الصحة ))) .
و إن التدريبات الرياضية المنتظمة تعتبر افضل علاج للقولون العصبي فهي تساهم في تحسين جميع وظائف الجسم بشكل عام بما فيه القولون .
و تساعد الرياضة المنتظمة في التخلص من أعراض القولون مثل الإنتفاخ و الإمساك الشديد و الغازات .
كما و تقلل من الآلام عندما تزيد من تحمل الجسم للأوجاع و تفيد في تحسين المزاج
و تقلل من الضغوطات مما يخفف من إلتهاب القولون .
4 -البروبيوتيك
تحتوي الأمعاء على بكتيريا نافعة تساعد على هضم الطعام و لكن إذا حدث أي خلل في البكتيريا يؤدي للإصابة بالقولون العصبي .
لذلك لابد من استخدام البروبيوتيك الذي يساهم في تحسين صحة القولون و إعادة توازن البكتيريا النافعة .
و يعمل البروبيوتيك على تخفيف الإنتفاخ المرتبط بالقولون و يمكن الحصول عليه بتناول الجبن أو لبن الزبادي أو المكملات الغذائية .
ويحتوي البروبيوتيك على خمائر للجسم تعمل بكفاءة عالية و تحافظ على صحة القولون .
ومن فوائد البروبيوتيك أنه يقي الإنسان من الإصابة بالأمراض الخطيرة كسرطان القولون .
لأنه يحتوي على كائنات حية تعمل على منع إنتشار الاورام السرطانية في القولون .
5 – الوصفات الطبيعية
تعتبر الوصفات الطبيعية افضل علاج للقولون العصبي و تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء .
و يمكنك تناول مشروب اليانسون فهو يعمل على تهدئة البطن و تخفيف الآلام .
كما يمكن استخدام العسل الأسود لعلاج الكثير من الأمراض و لاسيما أمراض القولون إذا تم تناوله على الريق يومياً .
و يمكن استخدام بذور الكتان لتهدئة الأمعاء بإضافتها إلى الاطعمة المختلفة مثل السلطات و المقبلات )) .
و تساهم الحلبة في تقليل الأعراض المصاحبة للقولون و يفيد الزنجبيل في علاج آلام البطن .
كما يساعد الزنجبيل في علاج الإنتفاخ نظراً لاحتوائه على مواد لاذعة مثل الجنجرول الذي يعالج التهاب المعدة .
6- الإكثار من شرب الماء ضمن افضل علاج للقولون العصبي
للماء فوائد عديدة لا تحصى و يعتبر افضل علاج للقولون العصبي فهو يخفف من الآلام الناتجة عن مرض القولون .
للتخلص من الإزعاجات المتكررة و العديد من المشاكل الصحة و اللآلام لابد من تناول الماء أو السوائل الطبيعية و الأعشاب .
و تساعد السوائل و العصائر الطبيعية و الماء في تقليل الإضطرابات في الإخراج .
و لأن مرض القولون يسبب تكرار الغازات و الكثير من الإحراج لذلك لابد من حد هذه المشكلة بالإكثار
من شرب الماء و السوائل .
7- التوتر
ينصح بالابتعاد عن كل ما يسبب التوتر و الإجهاد قدر الإمكان لأن للتوتر دور وثيق بالقولون العصبي .
بالإضافة إلى ذلك يجب محاولة الحصول على نوم ))) كاف للحد من أعراض القولون العصبي و الشعور بالراحة و الإسترخاء .
كما أن النوم الصحي و الإستلرخاء و عدم الشعور بالتوتر يعد افضل علاج للقولون العصبي لما يوفر الراحة التامة للجسم .
8-اتباع حمية قليلة الفودماب
إن افضل علاج للقولون العصبي هو اتباع حمية قليلة الفودماب فهذه الحمية تعد جزء أساسي من خطة علاج مرضى القولون العصبي.
كما أن مرض القولون العصبي يسبب تكرار الغازات و الكثير من الإحراج لذلك لابد من حد هذه المشكلة تباع رجيم )) قليل الفودماب .
و من أبرز فوائد اتباع حمية قليلة الفودماب و تأثيرها الايجابي على المريض أنها تعمل على تعزيز حركة المعدة .
مما يسهل عملية هضم الطعام بشكل مثالي و يقلل من إضطرابات جهاز الهضم و يعزيز أعضاء ووظائف الجسم فضلاً عن تنشيط عمل القولون .
9- الحرارة
ان افضل علاج للقولون العصبي و آلالام البطن الناتجة عنه هو استخدام زجاجة تحتوي على ماء دافئ أو وسادة )) دافئة لتوضع على منطقة الألم من البطن .
حيث أن هنالك الكثير من الأبحاث و الدراسات التي تشير إلى أن الحرارة الخارجية يمكن أن تخفف الألم .
و بمجرد الشعور بالدفء يتحسن المزاج و الحالة النفسية مما يعزز من عملية شفاء الأمراض الناتجة عن القولون العصبي .
و لكن يجب الانتباه الى عدم وضع مصدر الحرارة بشكل مباشر على البطن لتجنب حدوث أي حروق في الجلد إنما يجب وضعها فوق الملابس .
10- منتجات الألبان
إن منتجات الألبات تساعد في علاج أمراض القولون العصبي لكن قد تسبب إنتفاخ عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز .
و بذلك يمكن أن تكون منتجات الألبان خيار مثالي للعديد من مرضى القولون و يمكن أن تتسبب في حدوث الإنتفاخ لعند بعض الأشخاص .
و لكن بشكل عام إن تناول منتجات الألبان تعد خيار مثالي لتخفيف الإنتفاخ و منع انتاج الغازات الزائدة خلال عملية هضم جميع أنواع الأطعمة .
